平塚市でおすすめのサウナスポットと楽しみ方ガイド

神奈川県平塚市は自然豊かな海辺の街であり、リフレッシュするためのサウナ施設も多数揃っています。この記事では、平塚市で体験できるおすすめのサウナと、利用時に知っておくと便利な情報を紹介します。

平塚市の人気サウナ施設を紹介

市内の代表的なサウナスポット

平塚市内には様々なサウナ施設が存在します。それぞれの特徴や魅力を紹介します。 平塚市は、湘南エリアに位置し、海や自然に恵まれた街です。近年では、健康志向の高まりから、サウナ施設も増加傾向にあります。 サウナは、高温の部屋で汗をかくことで、心身のリフレッシュ効果が期待できます。また、血行促進や代謝アップ、免疫力向上など、様々な健康効果も期待できます。 平塚市には、本格的なサウナから、家族で楽しめるサウナ、ホテル併設のサウナなど、様々なタイプのサウナ施設があります。 ここでは、平塚市でおすすめのサウナ施設とその魅力について詳しくご紹介します。

湘南天然温泉 湯乃蔵ガーデン

住所：神奈川県平塚市田村5-5-15
特徴：

• 天然温泉とサウナを楽しめる複合施設
• 露天風呂や岩盤浴も完備
• 家族で楽しめる施設

家族で楽しめるサウナ

お子様連れでも楽しめるファミリー向けのサウナ施設について詳しく解説します。 サウナは、大人向けのイメージが強いですが、近年では、小さなお子様も楽しめるファミリー向けのサウナ施設も増えています。 平塚市には、家族みんなで楽しめるサウナ施設がいくつかあります。 これらの施設では、小さなお子様向けの遊び場や休憩スペースが用意されている場合もあります。 小さなお子様連れでも安心してサウナを楽しめるので、家族みんなで健康的な時間を過ごしたい方におすすめです。

湘南RESORT SPA 竜泉寺の湯

住所：神奈川県茅ヶ崎市茅ヶ崎3-2-75
特徴：

• 平塚市に近接する茅ヶ崎市にある大型温浴施設
• サウナと温泉を楽しめる
• 岩盤浴や露天風呂も充実

サウナ併設のホテル

平塚市のホテルに併設されているサウナを利用して、宿泊中のリラクゼーションを楽しむ方法をご紹介。 平塚市には、サウナ併設のホテルもいくつかあります。 ホテルに併設されているサウナは、宿泊客専用の施設である場合が多く、比較的空いていることが多いです。 そのため、ゆっくりとサウナを楽しみたい方におすすめです。 また、ホテルのサウナは、アメニティが充実している場合も多いので、手ぶらで利用できるのも魅力です。 サウナを利用して、宿泊中のリフレッシュ時間を満喫しましょう。

3S HOTEL HIRATSUKA（サンズホテル平塚）

住所：神奈川県平塚市紅谷町3-1
特徴：

• セルフロウリュができる本格フィンランド式サウナを設置
• 大浴場と水風呂を完備
• 男性専用（不定期でレディースデーあり）
• 宿泊者やショートステイプラン利用者が利用可能

サウナ上がりにRentalSpace kiteでリラックス休憩を！

平塚市でサウナを楽しんだ後は、ゆったりと体を休める時間も大切です。そんなときにおすすめなのが、リラックス空間「RentalSpace kite」。自然光が差し込む静かな環境で、サウナ後の心身を癒すことができます。特に、大画面150インチのスクリーンを使って映画鑑賞や、好きな音楽を楽しみながら過ごせるのも魅力です。サウナで体を温めた後、ここでリフレッシュすれば、さらなるリラクゼーション効果を実感できるでしょう。ポーカーセットも用意がある為、プライベートポーカールームとして友達と盛り上がることも可能です！

施設選びのポイント

ロウリュサービスの有無

ロウリュサービスが提供されている施設の魅力を解説し、その効果を紹介します。 ロウリュサービスとは、サウナ室に熱した水やアロマ水をかけ、熱気を発生させるサービスです。 ロウリュサービスを受けることで、より深い発汗効果が期待できます。

また、アロマの香りによってリラックス効果も高まります。 ロウリュサービスは、サウナ上級者向けのサービスと思われがちですが、初心者の方でも安心して利用できます。 サウナ施設によっては、ロウリュサービスの時間を決めている場合があるので、事前に確認しておきましょう。

天然温泉との相乗効果

サウナと温泉の組み合わせで得られるリラクゼーション効果について、詳しく説明します。 サウナと温泉を組み合わせることで、より深いリラクゼーション効果が期待できます。 サウナで汗をかくことで、身体の芯から温まり、血行が促進されます。

その後、温泉にゆっくりと浸かることで、筋肉の疲労回復や冷え性の改善効果が期待できます。 サウナと温泉の組み合わせは、心身のリフレッシュに最適です。 平塚市には、サウナと温泉が併設されている施設もあります。 サウナと温泉を両方楽しみたい方は、このような施設を選んでみましょう。

設備とアメニティ

サウナ利用時に注目したい設備やアメニティの種類を紹介します。 サウナ施設の設備やアメニティは、施設によって異なります。 サウナ室の種類や温度、水風呂の温度、休憩スペースの充実度など、自分に合った施設を選びましょう。

また、アメニティも充実している施設を選ぶと、手ぶらで利用できます。 タオルやシャンプー、リンス、ボディソープなどのアメニティが用意されている施設もあります。 サウナ利用時に必要なものや、快適に過ごすために必要なものを事前に確認しておきましょう。

平塚市のサウナ利用ガイド

利用前の準備と持ち物

サウナ利用時に持っていくと便利な持ち物や、事前にしておくべき準備について解説。 サウナを利用する前に、必要な持ち物を準備しておきましょう。 サウナ利用に必要な基本的な持ち物は、タオル、水、着替えです。 タオルは、サウナ用と水風呂用、休憩スペース用など、用途別に用意しておくと便利です。 水は、脱水症状を防ぐために、十分な量を持参しましょう。 着替えは、汗をかいた後も快適に過ごせるように、吸水速乾性の高い素材のものを選ぶと良いでしょう。 また、サウナハットやサンダル、バスタオルなども持参すると便利です。 サウナハットは、熱中症予防に効果があります。 サンダルは、足の裏の清潔を保つために必要です。 バスタオルは、サウナ室や水風呂から上がって体を拭くために必要です。 サウナ施設によっては、これらのアメニティが用意されている場合もあるので、事前に確認しておきましょう。

初めてのサウナ体験

初めてサウナを利用する方のために、安全で快適なサウナ体験のステップを紹介。 初めてサウナを利用する方は、戸惑うことが多いかもしれません。 ここでは、初めてサウナを利用する方が安心してサウナを楽しめるように、基本的なサウナの入り方を紹介します。

1. サウナ前の準備：身体を温める

まず、サウナに入る前にシャワーを浴びることが重要です。事前に体の表面を清潔にし、皮膚の血行を促進することで、サウナ内での発汗がスムーズになります。ぬるめのシャワーで軽く体を温めることで、サウナへの移行がスムーズになります。

2. サウナ室に入る：リラックスが鍵

サウナ室に入ったら、タオルを敷いて座り、リラックスしましょう。最初は無理をせず、5〜10分ほどの短い時間から始めます。心臓に負担をかけないよう、無理せず自分の体調に合わせて調整することが大切です。

3. 水風呂に入る：体を冷却

サウナでしっかり汗をかいた後は、水風呂に入って体を冷やします。水風呂はサウナとセットで行うことで、血管の収縮・拡張を促し、血流の改善効果が期待できます。急激な冷却が苦手な方は、まず足先からゆっくり入るのがおすすめです。1〜2分ほどが適切な目安ですが、自分の感覚に合わせましょう。

4. 休憩：体をリセットする時間

水風呂の後は、必ず休憩スペースでリラックスします。サウナと水風呂を繰り返すことで、身体の自律神経が刺激され、リラックス効果が高まります。この休憩中に呼吸を整え、水分補給を忘れないようにしましょう。

5. サイクルの繰り返し

このサウナ→水風呂→休憩のサイクルを2〜3回繰り返すことで、体の芯から温まり、新陳代謝が活発になり、心身共にリフレッシュできます。サウナに長く滞在することよりも、サイクルをきちんと繰り返すことが重要です。特にサウナ後は、水分補給をしっかりと行い、体調管理を心がけましょう。

注意事項とマナー

サウナ利用時に守るべきマナーや注意事項を知って、周りとも気持ちよく過ごしましょう。 サウナは、多くの人が利用する施設です。 そのため、周りの人に迷惑をかけないように、マナーを守って利用することが大切です。 サウナ室では、タオルやマットを敷いてから入りましょう。

また、大声で話したり、携帯電話を使用したりするのはやめましょう。 水風呂では、長時間浸かりすぎないようにしましょう。 休憩スペースでは、他の利用者の邪魔にならないように、静かに過ごしましょう。 サウナは、心身のリフレッシュに最適な場所です。 マナーを守って、快適なサウナ体験を楽しみましょう。

サウナ後のリフレッシュ法

食事と水分補給

サウナ後の適切な食事と水分補給について、効果的な方法を紹介します。 サウナ後は、汗で失われた水分とミネラルを補給することが大切です。 水分補給には、水やスポーツドリンクがおすすめです。

また、ミネラル補給には、バナナやヨーグルトなどの果物や乳製品が効果的です。 サウナ後は、身体が温まっているため、冷たいものを摂取すると身体に負担がかかってしまうことがあります。 そのため、常温または温かい飲み物や食べ物を摂取するようにしましょう。 食事は、消化の良いものを選び、ゆっくりと食べましょう。 サウナ後の食事は、身体の回復を助けるだけでなく、次のサウナ体験に向けてエネルギーをチャージする役割も果たします。

リラクゼーション

サウナ後におすすめのリラクゼーション方法をいくつかご紹介。 サウナ後は、身体がリラックスした状態になっています。 この状態を維持するために、サウナ後にリラクゼーションを行うことをおすすめします。 サウナ後のリラクゼーションには、ストレッチやヨガ、音楽鑑賞、読書などが効果的です。

ストレッチやヨガは、身体の柔軟性を高め、血行を促進する効果があります。 音楽鑑賞や読書は、心をリラックスさせる効果があります。 サウナ後のリラクゼーションは、心身のリフレッシュに役立ちます。 自分に合った方法で、リラックスした時間を過ごしましょう。

サウナの効果を最大限に活用するための方法

サウナの効果を最大限に活用するためのストレッチや呼吸法を学びましょう。 サウナの効果を最大限に活用するためには、サウナに入る前後の過ごし方も大切です。 サウナに入る前に、軽いストレッチを行うことで、身体を温め、血行を促進することができます。

サウナから出た後は、ゆっくりと呼吸を行い、身体をクールダウンしましょう。 深呼吸をすることで、心身のリラックス効果を高めることができます。 また、サウナ後は、水分補給をしっかりと行い、身体の疲労回復を促しましょう。 サウナの効果を最大限に活用することで、より健康的な生活を送ることができます。

まとめ

平塚市でサウナを楽しむための総まとめ

平塚市でのサウナ体験を楽しむために覚えておきたいポイントをまとめました。健康的でリフレッシュできる時間をお過ごしください。 平塚市には、様々なタイプのサウナ施設があります。 家族で楽しめるサウナ、サウナ併設のホテル、本格的なサウナなど、自分に合った施設を選びましょう。

サウナを利用する際には、事前に施設の情報を調べて、必要な持ち物を準備しておきましょう。 また、サウナのマナーを守って、周りの人に迷惑をかけないようにしましょう。 サウナは、心身のリフレッシュに最適な場所です。 平塚市のサウナ施設を利用して、健康的な時間を過ごしましょう。